כיצד לבחור סד לשבר באצבע העונה לצרכי החלמה

כשהמעצבת הגרפית-בת ה-32 לנה טרקה את הקמיצה בדלת המכונית, היא לא בזבזה זמן: היא מיהרה לבית המרקחת ותפסה את סד האצבע הראשון שראתה-ניאון-ורוד, אחד-מידה-מתאים-לכל דגם קצף. "חשבתי שכל סד יעבוד", היא מודה. אבל שלושה ימים לאחר מכן, האצבע שלה פעמה. הסד היה רופף מדי, אז האצבע שלה זזה בכל פעם שהיא הקלידה; הקצף לכד זיעה והותיר את עורה אדום ומגורה. "הרופא שלי אמר שאני מסתכן בחוסר יישור - הכל בגלל שבחרתי סד שלא התאים לשבר שלי או לחיים שלי."

אם שברת אצבע, אתה יודע את הפאניקה: כל תנועה מרגישה מסוכנת, והלחץ "לתקן את זה נכון" הוא עצום. סד שבר באצבע הוא לא רק תחבושת-זה כלי שמכתיב אם העצם שלך מתרפאת ישר, האם אתה יכול להמשיך לבצע משימות יומיומיות וכמה מהר אתה מתאושש. בחר באחד הלא נכון, ואתה עלול להתמודד עם שבועות של כאבים נוספים, חוסר יישור (שדורש טיפול נוסף), או אפילו נוקשות קבועה.

החדשות הטובות? בחירת סד שעונה על צורכי ההחלמה שלך לא חייבת להיות ניחוש. זה מתחיל בהבנהשֶׁלְךָשבר (היכן הוא, עד כמה הוא חמור) ולאחר מכן התאמתו לתכונות סד הפותרות את האתגרים הייחודיים שלכם (למשל, צורך להקליד, לשחק ספורט או לישון בנוחות). להלן, נלווה אותך בתהליך-אחר-שלב למציאת סד שמרפא את האצבע שלך-ומתאים לחיים שלך.

ראשית: מדוע סדים "אחד-גודל-מתאים-לכולם" נכשלים (ומה שאתה צריך במקום זאת)

חנויות המרקחת מלאות בסדים גנריים שמבטיחים "להתאים לכל אצבע"-אבל רק לעתים רחוקות הם עובדים לאורך זמן. הנה הסיבה:

שברים אינם בגודל אחד-: שבר זעיר בקצה הזרת שלך צריך סד שונה מאשר מפרק מנופץ באצבע המורה שלך.

חיים הם לא-בגודל אחד: פועל בניין צריך סד עמיד,-עמיד בפני פגיעות; מורה צריך אחד דק מספיק כדי להחזיק עיפרון.

צרכי ההחלמה משתנים: בשבוע 1, אתה צריך יציבות מקסימלית; עד שבוע 3, ייתכן שתצטרך סד גמיש יותר כדי למנוע נוקשות.

טעות של לנה? היא התעלמה מכל השלושה. "לא חשבתי על כמה אני מקלידת, או שהקמיצה שלי קטנה יותר מה-'one size' של הסד", היא אומרת. "ברגע שקיבלתי סד מותאם לשבר שלי ולעבודה שלי, ההחלמה נעשתה הרבה יותר קלה".

שלב 1: התחל עם השבר שלך-דע את הסוג והמיקום

הכלל הראשון של בחירת סד: תן לשבר שלך להנחות אותך. לא כל השברים באצבע זהים, וכל אחד מהם זקוק לתמיכה ספציפית. שאל את הרופא שלך את השאלות האלה (או סקור את האבחנה שלך) כדי לצמצם את האפשרויות שלך:

א.איפה השבר?

קצה אצבע (פלנקס דיסטלי): זהו השבר הנפוץ ביותר (למשל, טריקת אצבע בדלת). אתה צריך אסד קצר וקשיחשמכסה רק את הקצה (לא את המפרק האמצעי)-זה שומר על העצם ישרה מבלי להקשיח את שאר האצבע. הימנע כאן מסדי אצבע מלאים-; הם יגבילו את התנועה ויגרמו לנוקשות.

דוגמה: BraceAbility Distal Fingertip Splint (פלסטיק דק, מתאים רק לקצה).

אצבע אמצעית (פלנקס אמצעי): שברים כאן משפיעים לעתים קרובות על המפרק בין האמצע לקצה (מפרק DIP). אתה צריך סד שמייצבגם העצם האמצעית וגם המפרק-חפש סגנונות העוטפים את אמצע האצבע ונמשכים עד לקצה.

דוגמה: Mueller Middle Finger Stabilizing Splint (בעל עמידה קשיחה לאורך הצד לתמיכה במפרק).

ליד היד (פלנקס פרוקסימלי): השבר הזה קרוב לכף היד, ולכן הוא צריך סד שמעגן לפרק כף היד-זה מונע מהאצבע כולה להזיז כשאתה מזיז את היד. הימנע מסדים המכסים רק את האצבע; הם לא יספקו מספיק יציבות.

דוגמה: Vive Proximal Finger Splint (נמשך מקצה האצבע לפרק כף היד, עם רצועת יד).

ב. עד כמה השבר חמור?

פשוט (ללא-עקירה): העצם סדוקה אך עדיין מיושרת. אתה יכול להשתמש ב- aסד חצי-נוקשה(למשל, קצף או פלסטיק רך) שנוח ללבוש-כל היום.

עקורה או 粉碎性 (קטוע): העצם מוזזת או נשברת לחתיכות. אתה צריך אסד נוקשה ומשתק(למשל, פלסטיק קשיח או אלומיניום) כדי להחזיק את העצם במקומה-הרופא שלך עשוי אפילו להמליץ ​​כאן על סד בהתאמה אישית-.

במעורבות משותפת: אם השבר משפיע על מפרק האצבע (למשל, מפרק האצבע), אתה צריך סד זהנועל את המפרק במצב ניטרלי(לא כפוף או ישר) כדי למנוע נזק לסחוס. חפש סדים "מפרקים-ספציפיים" עם ציר מובנה- או עמידה קשיחה סביב המפרק.

ללנה היה שבר עקורה בפלג האמצע שלה-הסד הקצף הגנרי שלה לא ייצב את המפרק, אז האצבע שלה המשיכה להזיז. "ברגע שעברתי לסד קשיח שכיסה את המפרק האמצעי, הפעימות פסקו", היא מספרת.

שלב 2: התאם את הסד לסגנון החיים שלך

סד שעובד עבור פנסיונר לא יעבוד עבור שף או סטודנט. שאל את עצמך:מה אני צריך לעשות כשאני לובש את הסד הזה?

לאנשים שעובדים עם הידיים (שפים, נגרים, אמנים):

לְחַפֵּשׂ:סדים עמידים בפני-מפגעים(כדי להתמודד עם שפיכות, בליטות או כלים) ועיצובים-נמוכים (כדי שהסד לא ייתפס בציוד).

הימנע: סדי קצף מגושמים (הם לוכדים מזון או אבק) או רצועות סקוטש שעלולות להשתחרר כשהן רטובות.

בחירה מובילה: Ossur Impact-Splint Finger Resistant (פלסטיק עמיד להתנפצות, עמיד למים, מתאים מתחת לכפפות).

לעובדי משרד או סטודנטים (הקלדה, כתיבה, שימוש בעכבר):

לְחַפֵּשׂ:סדים דקים וקלים(כדי שתוכל להקליד מבלי להכות במקלדת) וחומרים נושמים (כדי למנוע אצבעות זיעה במהלך ימי עבודה ארוכים).

הימנע: סדים קשיחים המכסים את כל האצבע (הם יהפכו את ההקלדה לבלתי אפשרית) או ניאופרן שאינו-נושם (זה גורם להזעה).

בחירה מובילה: Futuro Low-Splint Finger Profile (פלסטיק דק, מתאים רק לאזור הפצוע, בטנת רשת נושמת).

לספורטאים (כדורעף, כדורסל, רצים):

לְחַפֵּשׂ:סדים עמידים וגמישים(לטיפול בתנועה מבלי להישבר) ורצועות מאובטחות (כדי שהסד לא יחליק בזמן משחק). חלקם אפילו מגיעים עם כיסוי מגן לעמידות נוספת בפני פגיעות.

הימנע: סדים קצף רך (הם ייקרעו במהלך ספורט) או סדים עם רצועות רופפות (הם יזוזו באמצע-משחק).

בחירה ראשונה: Cramer Sports Finger Splint (ליבת אלומיניום גמישה, שכבה חיצונית בולמת זעזועים, רצועה מתכווננת).

לאנשים שישנים בחוסר מנוחה:

לְחַפֵּשׂ:סדים רכים ומרופדים(כדי להימנע מחפירה בכף היד בזמן שאתה מסלסל את היד) ורצועות רחבות ומתכווננות (כדי שתוכל לשחרר אותה מעט אם היא מרגישה הדוקה בלילה).

הימנע: סדים מפלסטיק קשיח (הם יתעוררו אותך) או סדים עם רצועות קטנות (הם יכולים לחפור בעור בזמן שאתה זז).

בחירה עליונה: BraceAbility Nighttime Finger Splint (בטנת קצף רכה, רצועת סקוטש רחבה, מתאימה בנוחות מתחת לשמיכות).

שלב 3: בדוק אם יש תכונות נוחות ובטיחות עיקריות

אפילו הסד הכי "פונקציונלי" לא יעזור אם כואב ללבוש אותו. הנה מה לחפש כדי למנוע אי נוחות (וסיבוכים):

חומר נושם: חפש רשת, פלסטיק מחורר או בד מנדף-לחות. עור מזיע ולח מוביל לגירוי, פריחה או אפילו זיהומים-במיוחד אם אתה חובש את הסד 24/7.

הימנע: ניאופרן מוצק או קצף לא-מחורר (הם לוכדים זיעה).

התאמה מתכווננת: האצבעות מתנפחות לאחר שבר (גרוע יותר בשבוע הראשון), אז אתה צריך סד עם רצועות מתכווננות (סקוטש עובד הכי טוב) כדי לשחרר או להדק לפי הצורך. סד-הדוק מדי מנתק את זרימת הדם (תרגיש חוסר תחושה או עקצוץ); רופף מדי, והוא מחליק.

בדוק את זה: אתה אמור להיות מסוגל להתאים אצבע אחת בין הסד לעור שלך. אם אתה לא יכול, זה צמוד מדי.

אין קצוות חדים: העבר את האצבע שלך לאורך קצוות הסד-אם אתה מרגיש חספוס או פלסטיק חד, דלג עליו. קצוות חדים גורמים לשלפוחיות או חתכים, במיוחד עם תנועה.

חומר היפואלרגני: אם יש לך עור רגיש או אלרגיות, בחר סדים שכותרתם "היפואלרגנית" (הימנע מרצועות לטקס או קצף סינתטי שעלול לגרות את העור).

לסד הראשון של לנה היו קצוות פלסטיק גסים וללא רצועות מתכווננות-"הוא שפשף את מפרק האצבע שלי, ולא יכולתי לשחרר אותו כשהאצבע שלי התנפחה", היא אומרת. "לסד החדש שלי יש קצוות קצף רכים ורצועות סקוטש-אני יכול לכוונן אותו תוך 2 שניות."

שלב 4: הימנע מהטעויות הנפוצות הללו

אפילו עם הכוונות הטובות ביותר, אנשים בוחרים לעתים קרובות את הסד הלא נכון בגלל השגיאות האלה:

קנייה על סמך מחיר בלבד: סדים זולים של בית מרקחת עשויים לרוב מחומר דק (הם נשברים תוך שבוע) או-לא מתאימים (הם לא תומכים בשבר). השקיעו בסד בינוני-(\\(15–\\)30)-הוא יחזיק מעמד זמן רב יותר ויעזור לכם להחלים מהר יותר.

התעלמות מעצת הרופא שלך: אם הרופא שלך ממליץ על סוג מסוים של סד (למשל, סד מותאם לשבר חמור), אל תדלג עליו. סדים גנריים אינם יכולים להחליף הדרכה מקצועית לשברים מורכבים.

הורדת הסד מוקדם מדי: מפתה להסיר את הסד כדי "לבדוק" את האצבע, אבל אפילו 10 דקות של תנועה יכולות להזיז עצם מרפאת. עקוב אחר ציר הזמן של הרופא שלך (בדרך כלל 4-6 שבועות עבור שברים פשוטים) והסר רק את הסד כדי לנקות את האצבע שלך (1-2 דקות לכל היותר).

בחירת סגנון על פני פונקציה: צבעי ניאון או עיצובים חמודים זה כיף, אבל זה לא משנה אם הסד לא מייצב את השבר שלך. תעדוף את התמיכה תחילה-תוכל למצוא אפשרויות מסוגננות שעובדות (למשל, סדים מפלסטיק שקופים שפחות בולטים).

שלב 5: בדוק את הסד לפני ההתחייבות

לאחר שצמצמת את האפשרויות שלך, בדוק את הסד בבית כדי לוודא שהוא עובד בשבילך:

הזיז את האצבעות שלא נפגעו: האם אתה יכול לכופף את האצבעות האחרות שלך כרגיל? אם הסד מגביל אותם, זה יקשה על משימות יומיומיות.

נסה משימה פשוטה: אם אתה מקליד, הקלד משפט קצר; אם אתה מבשל, להחזיק כף. האם הסד מפריע? אם כן, זה לא מתאים.

ללבוש את זה במשך שעה: בדוק אם יש אדמומיות, חוסר תחושה או הזעה. אם אתה מרגיש אי נוחות כלשהי באותה שעה, זה רק יחמיר במשך יום שלם.

לנה בדקה את הסד השני שלה על ידי הקלדת דוא"ל-"יכולתי ללחוץ על כל מקש מבלי שהסד יפריע, והאצבע שלי לא זזה בכלל", היא אומרת. "אז ידעתי שזה נכון."

צור קשר עכשיו