החלמה משבר בירך

שברים בירך מהווים 7.01% מכלל השברים בגוף במבוגרים ו-23.79% מכלל השברים בגוף אצל קשישים מעל גיל 65.
יש להתחיל בשיקום לאחר שבר בירך בהקדם האפשרי.

ניתן לשפר אימוני שיקום לאחר שבר בירך על ידי הליכה, הרמת רגליים ישרות, כיפוף ירך, תנועת קרסול, תרגילי תפקוד הליכה ועוד, שיכולים לשפר את תפקוד המפרקים.

1, הליכה: לאחר הניתוח ניתן לקום מהמיטה וללכת בהתאם למצב הגוף ולסייע בעזרת הסד שיכול לקדם את זרימת הדם ולמנוע קרישי דם בגפיים התחתונות.

2, הגבהת רגל ישרה: בעת פעילות גופנית יש צורך בדרך כלל לשכב שטוח, ליישר את הגפיים התחתונות במיטה ולהרים אותן כראוי, בהתאם לכושר הנשיאה של המפרקים, תרגיל צעד אחר צעד, שיכול לשפר את נוקשות המפרק.

3, פעולת כיפוף הירך: בעת פעילות גופנית, אתה בדרך כלל צריך לשכב במיטה, ולאחר מכן לבצע כיפוף ירכיים וכיפוף ברכיים לאחר הרמת הרגליים, כך שהירך והבטן יהיו ב-90 מעלות, ובהדרגה להעמיק את הכוח, אבל כדי לשלוט השיטה הנכונה למניעת נזק משני.

4, פעילויות מפרק הקרסול: לאחר ניתוח מובילים בדרך כלל לזרימת דם לקויה בגפיים התחתונות, כך שתוכל לבצע פעילויות מפרק הקרסול, כגון שימוש בנקודת הבוהן, ולאחר מכן סיבוב מפרק הקרסול, יכול לקדם את זרימת הדם ולשפר את הנוקשות של הגפיים התחתונות.

צור קשר עכשיו