אילו סמכים לשורש כף היד מתאימים לספורטאים בני נוער

ג'ייק, חלוץ כדורסל בן 16--, התכווץ בכל פעם ששחרר זריקת ג'אמפ. "פרק כף היד שלי התחיל לכאוב אחרי אימון-בהתחלה, חשבתי שזה פשוט כואב", הוא אומר. "אבל אז זה נעשה כל כך גרוע שלא יכולתי לאחוז את הכדור חזק מספיק כדי לעבור. המאמן שלי אמר שאני צריך סד, אבל המבוגרים שאמא שלי קנתה היו מגושמים מדי - הרגשתי שאני משחק עם גבס. כמעט עזבתי את הקבוצה".

ספורטאים בני נוער נמצאים בליגה משלהם בכל הנוגע לתמיכה בפרק כף היד. בניגוד למבוגרים, פרקי הידיים שלהם עדיין גדלים: העצמות רכות יותר, הגידים מתפתחים, ולוחות הגדילה ("החלקים הגדלים" של העצמות) פגיעות לפציעה. הוסיפו שעות של תרגול אינטנסיבי של-ירי חישוקים, היפוך על קרן שיווי המשקל, טריקים על סקייטבורד נחיתה-ופרק כף היד שלהם חוטפים מכות. אבל פלטה גנרית למבוגרים? הם צמודים מדי (מסכנים בעיות גדילה), משעממים מדי (בני נוער שונאים ציוד "רפואי-למראה") או נוקשים מדי (הורגים את הגמישות הדרושה לספורט).

סוגרי היד הטובים ביותר לבני נוער מאזנים שלושה לא-ניתנים למשא ומתן:תמיכה המגנה על פרקי כף היד הגדלים, נוחות שנמשכת דרך אימונים של שעתיים, וסגנון שלא גורם להם להרגיש-מודעים לעצמם. להלן, נפרק את הפלטה העליונה עבור הספורט שבני נוער הכי אוהבים, וכן כיצד לבחור אחד שמתאים לגופםוהאווירה שלהם.

ראשית: מדוע ספורטאים בני נוער זקוקים לסוגריים ספציפיים לשורש כף היד.-

מבוגרים קונים פלטה לתיקון כאבים קיימים; בני נוער צריכים פלטהלִמְנוֹעַפציעה ותמיכה בצמיחה. הנה מה שמייחד את הצרכים שלהם:

גופים גדלים=מתכווננות: פרק כף היד של נער יכול לגדול חצי סנטימטר תוך 6 חודשים-אחד-מידה-מתאים-כל הפלטה מתהדקת מהר מדי. הפלטה צריכה רצועות מתכווננות או בדים נמתחים כדי לעמוד בקצב.

הנשימה=של זיעה אינה ניתנת- למשא ומתן: בני נוער רצים יותר ממבוגרים, והאימונים נעשים אינטנסיביים. סד לא-נושם הופך לבלגן מזיע ומסריח-בני נוער יעזבו אותו באמצע-תרגול, לא משנה כמה הוא תומך.

בסגנון=הם למעשה ילבשו אותו: פלטה שחורה פשוטה עשויה להתאים למבוגרים, אבל בני נוער רוצים אפשרויות-צבעי ניאון, סמלי לוגו של קבוצות ספורט או עיצובים אלגנטיים שנראים כמו חלק מהציוד שלהם, לא מכשיר רפואי.

גמישות > קשיחות: בני נוער צריכים לזוז-לירות כדורסל, לעשות סיבוב לאחור, לאחוז בסקייטבורד. פלטות קשיחות למבוגרים מגבילות את התנועה; פלטה לבני נוער צריכה לתמוךלְלֹאמגביל.

בטיחות קודם כל: אין קצוות חדים, תפרים מגרדים או חומרים רעילים-לבני נוער יש עור רגיש, וסוגריים לא מותאמים-יכולים לגרות את לוחות הגדילה.

פלטות גנריות נכשלות כאן. אפשרויות ספציפיות לבני נוער- בנויות לצמוח איתם, לעמוד בקצב האנרגיה שלהם ולהיראות כמו משהו שהם היולִבחוֹרללבוש.

ארבעת הסמכים הטובים ביותר לספורטאים בני נוער (לפי ספורט)

בני נוער עוסקים בספורט שמלחיץ את פרקי הידיים בדרכים שונות לחלוטין-הנה מה שמתאים ליציאה-לפעילויות שלהם:

1. לכדורסל/כדורעף: שרוולי דחיסה גמישים

כדורסל וכדורעף דורשים תנועות מהירות שורש כף היד: ירי, מסירה, ספייק. בני נוער זקוקים לסד התומך בתנועה חוזרת ונשנית (כדי למנוע דלקת בגידים) אך מאפשר להם להצמיד את פרקי הידיים שלהם לזריקה מושלמת.

מה לחפש:

ספנדקס נמתח, 4 כיוונים: זז עם פרק כף היד-ללא התחבטות כשהם מכדררים או מגדירים כדורעף. הימנע ניאופרן עבה; זה מאט את תנועות כף היד.

דחיסה קלה: מגביר את זרימת הדם לפרקי כף היד העייפות אך אינו לוחץ חזק מדי (קריטי לגידול ורידים).

צבעים/הדפסים מהנים: בני נוער ורוד ניאון, כחול חשמלי או-צבע-עניבה אוהבים להתאים אותם לנעלי הספורט או הגופיות שלהם.

דוגמה עליונה: שרוול שורש כף היד של נייקי פרו נוער

השרוול הזה הוא להיט בקרב קבוצות כדורסל בתיכון בשל העיצוב המלוטש והאווירה הספורטיבית שלו. הספנדקס הדו--מאפשר לבני נוער לירות ולעבור בחופשיות, והבד -מנדף הלחות נשאר יבש גם במהלך אימוני-שעות נוספות. הוא מגיע ב-8 צבעים (כולל-שחור ולבן ידידותי לצוות) ויש לו לוגו עדין של נייקי ללא מראה "רפואי". "פחדתי שסד ישבש לי את הזריקה", אומר ג'ייק. "זה כל כך רזה שאני שוכח שהוא על. פרק כף היד שלי לא כואב יותר, והחברים שלי אפילו שאלו מאיפה יש לי את זה".

טיפ מקצועי: הקטן את הגודל אם המתבגר שלך נמצא בין גדלים-מתיחת ספנדקס, אבל התאמה צמודה פירושה תמיכה טובה יותר.

2. להתעמלות/מעודדות: סד תמיכה חצי-נוקשה

מתעמלים ומעודדים מפעילים לחץ עצום על פרקי הידיים שלהם: נחיתה בתנועות אחוריות, עמידת ידיים או הרמת חברים לקבוצה. הם צריכים סד שמייצב את פרק כף היד (למניעת נקעים) אבל מתכופף מספיק לגמישות (חשבו: מפרקי כף היד מתקפלים לגלגל עגלה).

מה לחפש:

נשאר פלסטיק רך: נשארות דקות וניתנות לכיפוף לאורך החלק האחורי של פרק כף היד-הן מונעות משורש כף היד-להתכופף, אך מתכופפות כאשר הנער עושה עמידת ידיים. הימנע מתכת קשה להישאר; הם חופרים בעור במהלך שגרת הרצפה.

אזור כף היד מרופד: מרפד את פרק כף היד בעת נחיתה על מחצלות-קריטי למתעמלים שמתרגלים 100+ הקפות ביום.

עיצוב-בפרופיל נמוך: מתאים מתחת לסרט אחיזה (עבור סורגים לא אחידים) מבלי להוסיף נפח.

דוגמה עליונה: תמיכה בשורש כף היד של אסיקס התעמלות

סד זה עוצב על ידי מתעמלים עבור מתעמלים. המשיכות הרכות תומכות בפרק כף היד במהלך נחיתות אך מתכופפות מספיק לעמידת ידיים, וכף היד המרופדת מונעת שלפוחיות מסרט אחיזה. זה זמין בצבעי פסטל (לבנדר, מנטה) שמעודדות אוהבות, ורצועת הסקוטש מתכווננת-כך שהיא גדלה עם פרק כף היד של מתבגר. "שברתי את פרק כף היד בסיבוב אחורי בשנה שעברה", אומרת מיה, מעודדת בת 14--. "הסד הזה מאפשר לי לתרגל פעלולים בלי לפחד. הוא רך, והוא לא מופיע מתחת למדים שלי-win-win."

טיפ מקצועי: בקש מהמתבגר שלך ללבוש אותו 15 דקות בבית תחילה-סוגרי התעמלות זקוקים ל"פריצה-" כדי לרכך את השהייה.

3. לרכיבה על סקייטבורד/קטנוע: מגני יד עמידים-

גולשי סקייטבורד ורוכבי קטנוע נופלים-לעיתים קרובות. פרקי הידיים שלהם סובלים מהפגיעה (כשהם מורידים את ידיהם כדי לתפוס את עצמם). בני נוער זקוקים לסד הסופג זעזועים (למניעת שברים) ומכסה את כל פרק כף היד (ללא אזורים חשופים).

מה לחפש:

מעטפת חיצונית מרופדת-בקצף: קשה מספיק כדי לספוג פגיעות מבטון אבל רך מספיק כדי לא לפגוע אם הם נוחתים עליו.

כיסוי שורש כף היד + כף היד: מגן גם על החלק האחורי של פרק היד (מנפילות) וגם על כף היד (מאחיזה בקרש/קלנועית).

רצועות מתכווננות: שתי רצועות (אחת על פרק כף היד, אחת על האמה) כדי למנוע מההגנה להחליק כשהן נופלות.

דוגמה עליונה: Vans Skate Teen Wrist Guard

בני נוער להחליק נשבעים בשומר הזה-זה נראה כמו חלק מציוד הסקייט שלהם (לא סד) ומחזיק מעמד בנפילות. מעטפת הקצף סופגת פגיעה, והרשת הנושמת שומרת על פרקי הידיים שלהם מלהזיע במהלך מפגשים ארוכים בפארק הסקייטרים. הוא מגיע בהדפסי Vans קלאסיים (דמקה, שחור מלא) ומתאים מתחת לכפפות סקייט. "פעם היו לי חבורות בפרק כף היד בכל פעם שניסיתי טריק חדש", אומר ליאו, גולש סקייטבורד בן 15--. "השומר הזה חוטף את המכה - עכשיו אני יכול לתרגל אולילי בלי לדאוג שאפגע בעצמי. גם לחברים שלי יש אחד".

טיפ מקצועי: בחר שומר עם מעטפת "מעוקלת"-זה מתאים יותר לצורה הטבעית של פרק כף היד של נער מאשר קונכיות שטוחות.

4. לבדמינטון/טניס: פלטה מייצבת קלת משקל

ספורט מחבט דורש פיתול חוזר של פרק כף היד (הנדנדה, הגשה). בני נוער זקוקים לסד התומך בתנועת צד-לצד- של פרק כף היד (כדי למנוע "פרק כף היד של טניס") אך קלה מספיק כדי לא להכביד על התנופה שלהם.

מה לחפש:

רשת דקה ונושם: שוקל פחות מ-2 אונקיות-לא גורר מטה הגשת בדמינטון.

מייצבי צד: רפידות קטנות ורכות בצידי פרק כף היד-הן מונעות פיתול- יתר, אך אינן מגבילות תנועה קדימה/אחורה.

עיצוב ללא-אצבעות: מסתיים מתחת לפרקי האצבעות, כך שבני נוער יכולים לאחוז בחוזקה במחבט.

דוגמה עליונה: סד ספורט ספורט מחבט נוער Yonex

סד זה מועדף בקרב קבוצות בדמינטון לנוער. זה כל כך קל שבני נוער שוכחים שהוא דולק, ומייצבי הצד מפסיקים להתפתל בזמן הגשות קשות. בד הרשת מנדף זיעה (קריטי לטורנירי קיץ) ומגיע בצבע כתום עז (הצבע החתימה של Yonex) שבולט על המגרש. "המאמן שלי אמר לי שאני צריך סד להגשה שלי", אומרת לילה, טניסאית בת 13--. "זה לא מבלבל את התנופה שלי-בשבוע שעבר, פגעתי יותר מתמיד. הוא אפילו ניתן לכביסה במכונה, מה שאמא שלי אוהבת."

טיפ מקצועי: חבר אותו עם צמיד-ספורט מחבט גורם לבני נוער להזיע, וצמיד מונע מזיעה לטפטף על הסד.

5 הורים ובני נוער-טיפים ידידותיים לבחירת סד לשורש כף היד

תן לבני הנוער שלך לבחור את הסגנון: אם הם שונאים את איך שזה נראה, הם לא ילבשו את זה. תן להם לבחור את הצבע/ההדפסה-גם אם הוא ירוק ניאון. זה עדיף על סד "מושלם" שיושב להם בתיק הכושר.

למדוד את פרק כף היד שלהם (אל תנחש!): עטפו סרט מדידה סביב החלק הצר ביותר של פרק כף היד שלהם (1 ​​אינץ' מעל עצם האגודל). רוב הפלטה לבני נוער מגיעות בטבלאות המידות S (5-6 אינץ'), M (6-7 אינץ'), L (7-8 אינץ')- הן החברות שלך.

בדוק את זה במהלך האימון (לא משחק): תחילה יש להם ללבוש אותו לאימון מזדמן. אם זה מתקבץ, מחליק או כואב, החזר את זה-יום המשחק הוא לא הזמן לתקן בעיות התאמה.

בדוק אם יש "חדר צמיחה": רצועות מתכווננות או בדים נמתחים אמורים לתת לסד להתאים למשך 6+ חודשים. הימנע מכתפיונים ללא נותנים-הם יהיו קטנים מדי לפני סיום העונה.

שטפו אותו באופן קבוע: בני נוער מזיעים-פלטה ניתנת לכביסה במכונה{{1} (כמו אפשרויות Yonex או Nike) חוסכות זמן. השתמש במים קרים ובאוויר -יבש כדי למנוע מהבד להתכווץ.

3 טעויות שיש להימנע מהן

קניית פלטה למבוגרים "לגדול לתוכו": הפלטה למבוגרים רחבות מדי עבור פרקי כף היד של בני נוער-הן מחליקות מסביב ואינן תומכות כראוי. היצמד לגדלים ספציפיים לבני נוער{{2}.

בחירה בנוקשות על פני גמישות: סד נוקשה עשוי להיראות "בטוח יותר", אך הוא יכול להחליש את שרירי פרק כף היד של נער (הם מסתמכים על הסד במקום לבנות כוח). בחר בסוגרים חצי-קשיחים או גמישים.

שוכחים להתאים אותו לחימום-: סד אינו תחליף למתיחה. בקש מהמתבגר שלך לעשות 5 דקות של עיגולי שורש כף היד ותנודות זרועות לפני האימון-יש סיכוי נמוך יותר להיפגע שרירים חמים.

צור קשר עכשיו